Η χρήση καφεΐνης – είτε σε συνδυασμό με ενεργειακά συμπληρώματα όπως τα gel, είτε σε καθαρή μορφή (χάπια κ.λπ.) – αποτελεί ένα διαδεδομένο "όπλο" για τη βελτίωση της απόδοσης σε αγώνες τρεξίματος. Οι βελτιωτικές για την απόδοση επιδράσεις της έχουν πλέον τεκμηριωθεί επιστημονικά. Μέσα από έναν συγκεκριμένο μηχανισμό δράσης, η καφεΐνη λειτουργεί ως ανταγωνιστής του νευροδιαβιβαστή αδενοσίνη, δεσμεύοντας τους υποδοχείς της στο σώμα μας. Αυτό εξασθενεί την επίδραση της αδενοσίνης, μιας ουσίας που σχετίζεται με την προώθηση του ύπνου και την καταστολή της εγρήγορσης (*).